Omega 3: Smoothie Blueberry com Banana

• 1 chavena de sumo de limao
• 1 chavena de blueberries
• 1-2 bananas maduras, descascadas
•  2 colheres de sopa de semente de linho,  ou sementes de chia
  
  

 Métodos / etapas

1. 1.  Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo

Additional Tips Dicas adicionais

Variação: Esta receita também é delicioso feito com semente de chia. Basta mergulhar a chia no sumo de laranja por 20-30 minutos antes de iniciar a receita

Nota: As sementes de linho são também comumente chamado de linhaça. É melhor comprar as sementes inteiras e moê-las na hora no moedor de café ou no liquidificador. Assim protege os óleos e garante que você obtenha a melhor nutrição.