WORKSHOP INICIACAO a COMIDA VEGETARIANA

💚WORKSHOP INICIACAO a COMIDA VEGETARIANA
(S)      Sábado,10 de Março de 2017 - 11:00 às 14:00 e/ou
(D) Domingo, 11 de Março de 2017 - 11:00 às 14:00

As receitas são fáceis, super saborosas e projetadas para atender a todos os nossos principais requisitos nutricionais, ao mesmo tempo em que você oferece uma base fantástica para desenvolver.
Vamos cobrir, ensinar (e provar!):
· Os principais fundamentos nutricionais da abordagem de uma dieta vegetariana. (S)
· Os benefícios e as armadilhas para evitar (S)
· Queijos vegetal com pimenta e paprika (S)
· Seivas Vegetais e substituições de produtos lácteos (S) 
· Os ingredientes mais importantes e como usá-los (D)
· Deliciosas receitas fermentadas Chucrutes, Rejuvelac. . (D)
· Como preparar tartes vegetarianas e sem glúten (D)
· Como utilizar os cogumelos e os vários tipos de tofu (D)
· Sem esquecer os pequenos almoços ricos em papas, barritas energéticas e a magia dos smoothies e dos sumos verdes (D)

Todas as receitas são 100% isentas de glúten, produtos lácteos, açúcar refinado e ovos e feitas com os melhores ingredientes alimentares integrais.

Você terá oportunidade de degustar tudo que fizermos, bem como vai para casa
uma caixa com algumas iguarias que preparamos, recebera por email um ebook
com todas as receitas.
Não esqueça de trazer uma caixa bem limpa para levar nossas guloseimas para
casa.

Formador: Leite da Terra (Márcia Brandão de Almeida) e Eco Chef Paulo Brito e Silva
Especialistas em alimentação crua e viva e culinária curativa.
Mentores do Projeto Mesa Verde com aplicação nos agrupamentos escolares.
Professores do Instituto Leite da Terra / ComMedida

Valores: 60 euros para os dois dias e 35 por dia (com pré-pagamento)

Local: ComMedida

Largo de Santos o Novo, 9 e 10

1900-409

Junto a escola Patrício Prazeres

INSCRIÇÕES:

tlf 965493081 ou por email:Leitedaterra@gmail.com

Inscrição válida após transferência bancária para o

IBAN: PT50 0193 0000 1050 0372 1301 8 - banco CTT (enviar comprovativo da transferência por email)
Atenção: Antes de fazer a transferência confirme se ainda há vagas.

Ficha de inscrição OBRIGATÓRIA:
https://goo.gl/forms/rrgZ2mTpG3o6DFw53

Outubro - Workshops do Leite da Terra

A alimentação baseada em ALIMENTOS CRUS e VIVOS realmente entrou na moda nos últimos anos - o segredo  é que não precisa ser chato, difícil, "perigoso" ou desagradável - em vez disso, pode ser um dos mais deliciosos, satisfatórios e nutritivos alimentos que você já comeu é uma escolha tão incrível para a sua saúde como para a  saúde do nosso planeta.

Se você quer aprender como é feito,  junte-se a nós, pois abordamos a área da saúde, da alimentação natural e da perfeição gastronómica, nesta introdução vamos abranger a alimentação vegetariana até a alimentação crua! Nós aprofundaremos os seus conhecimentos fundamentais para comer bem na cozinha vegetariana, responderemos todas as questões e preocupações comuns.

Iremos preparar algumas receitas, dentro da filosofia vegan, escolhidas especialmente para demonstrar quão ampla é a sua escolha sem, contudo, descuidar das áreas nutricionais, embora, claro, tendo o cuidado de serem sempre deliciosas!

"Não há" uma dieta perfeita "para todos. A saúde é dinâmica e nossos requisitos nutricionais mudam constantemente. A chave é começar a trabalhar por si mesmo, você pode fazer isso começando com uma dieta dominada por alimentos vivos e baseados em vegetais. Podemos obter a maioria, se não todos os nossos nutrientes de uma dieta baseada nas plantas, uma vez que sabemos como ". Heath

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💚WORKSHOP INICIACAO a COMIDA VEGETARIANA
(S) Sábado, 28 de Outubro de 2017 - 11:00 às 14:00  e/ou
(D) Domingo, 29de Outubro de 2017 - 11:00 às 14:00

As receitas são fáceis, super saborosas e projetadas para atender a todos os nossos principais requisitos nutricionais, ao mesmo tempo em que você oferece uma base fantástica para desenvolver.
Vamos cobrir, ensinar (e provar!):
·         Os principais fundamentos nutricionais da abordagem de uma dieta vegetariana. (S)
·         Os benefícios e as armadilhas para evitar (S)
·         Queijos de noz com creme de cajú e paprika (S)
·         Leite de nozes e substituições de produtos lácteos (S)
·         Os ingredientes mais importantes e como usá-los (D)
·         Uma de deliciosa receita com quinoa. (D)
·         Como preparar salgadinhos vegetarianos e saudáveis (D)
·         Como utilizar os cogumelos e os vários tipos de tofu (D)
·         Sem esquecer os pequenos almoços ricos em papas, barritas energéticas e a magia dos smoothies e dos sumos verdes (D)

Todas as receitas são 100% isentas de glúten, produtos lácteos, açúcar refinado e ovos e feitas com os melhores ingredientes alimentares integrais.

Você terá oportunidade de degustar tudo que fizermos, bem como vai para casa
uma caixa com algumas iguarias que preparamos, recebera por email um ebook
com todas as receitas.
Não esqueça de trazer uma caixa bem limpa para levar nossas guloseimas para
casa.

O número de participantes será limitado, portanto, REGISTRE seu interesse o mais rápido possível para garantir um lugar. Sábado, 28 de Outubro de 2017 - 11:00 às 14:00   e Domingo, 29de Outubro de 2017 - 11:00 às 14:00 – 60 euros por pessoa os dois dias ou 35 euros por pessoa cada dia.

PRÉ-INSCRIÇÃO

JÁ ACONTECEU!!!!

💚GREEN FEST 2017 - Estoril

Restaurante 20 na fiartil estoril

Sexta feira, 30 de Setembro a 01 de Outubro de 2017

💚OUTUBRO 💚

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💚WORKSHOP QUEIJOS e TAPAS - Tamari Sabor da Alma (LEIRIA)
Sabado 07 de Outubro de 2017 - 16:00 às 19:00
e
Domingo 03 de Dezembro de 2017

PRÉ-INSCRIÇÃO
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💚WORKSHOP SOBREMESAS CRUAS e CHOCOLATE 
Domingo 08 de Outubro de 2017
11:00 às 13:45
ComMedida (Mapa)

Quer aprender como fazer sobremesas saudáveis ​​deliciosamente que são livres de açúcares refinados, glúten e produtos lácteos ...?!
Venha se juntar a mim na cozinha e aprenda a criar alternativas saudáveis ​​cruas aos doces tradicionais.
Nós faremos:
brigadeiros crus com amêndoa desidratadas
Fatia de caramelo cru
Bolo Raw
Creme Chocolate
Você vai voltar para casa com uma caixa de amostra, receitas do dia, bem como informações sobre como incorporar superalimentos em sua vida diária e a importância de fazê-lo.
Não esqueça de trazer uma caixa bem limpa para levar as suas amostras.

Como esta é uma oficina que vamos usar as mãos, o número de participantes será ainda mais limitado, então REGISTE seu interesse o mais rápido possível para garantir um lugar. Domingo 08 de Outubro de 2017 das 11:00 às 13:45, 30 euros por pessoa.

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💚WORKSHOP DE FERMENTAÇÃO
Domingo 08 de Outubro de 2017
15:00 às 17:45
ComMedida ( Mapa)
Venha se juntar a mim na cozinha e aprenda a criar facilmente alimentos fermentados.
Nós estaremos fazendo;
Leite Vegetal Vivo e cru
Chucrute de beterraba
Kimchi
Queijo vivo e fermentado
Rejuvelac
Você terá oportunidade de degustar tudo que fizermos, bem como vai para casa
com frascos de chucrute, receberá por email um ebook com todas as receitas,
bem como informações sobre como incorporar alimentos fermentados em seu
estilo de vida diário e a importância de fazê-lo.
Não esqueça de trazer um frasco de vidro bem limpo.

O número de participantes será limitado, portanto, REGISTRE seu interesse o mais rápido possível para garantir um lugar. Domingo, Domingo 08 de Outubro de 2017 - 15:00 às  17:45, 30 euros por pessoa.

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💚WORKSHOP DE SOBREMESAS CRUAS

Domingo, 22 de Outubro de 2017

11:00 às 14:00

Venha se juntar a mim na cozinha e aprenda a criar alternativas saudáveis ​​cruas aos doces tradicionais.

Nós estaremos fazendo;

Bolas de feliz com limão e coco

Barras cruas

Bolo de bagas cruas

Você vai voltar para casa com uma caixa de amostra, receitas do dia, bem como informações sobre como incorporar superalimentos em sua vida diária e a importância de fazê-lo.

Não esqueça de trazer uma caixa bem limpa para levar as suas amostras.

Como esta é uma oficina em que vamos usar as mãos, o número de participantes será ainda mais limitado, então REGISTE seu interesse o mais rápido possível para garantir um lugar Domingo, 22 de Outubro de 2017 - 11:00 às 14:00 -  30 EUROS por pessoa.

PRÉ-INSCRIÇÃO

Vegetais vs Óssos

Já são reconhecidos como fontes de vitaminas, os vegetais, principalmente aqueles de cor verde escura, como brócolos, couve, couve-flor, espinafre e agrião, são excelentes para fortificar os ossos. Pesquisadores da Universidade de Berna, na Suíça, descobriram que a ingestão desses vegetais ajuda a aumentar a densidade óssea em até 3%, tudo isso porque esses alimentos são ricos em cálcio e vitamina D.

Benefits Of Raw Food – 6 Benefits Of Eating Raw Food

Following a diet based on the benefits of raw food is an excellent way to lose weight on a naturally way and it will help you to improve your health.

It is not only important that you eat it; you must know what the benefits of raw food are.

You know the old saying ?Power is knowledge? this is definitely true when it comes to dieting.

I?m sure they didn?t realize it but our grandparents (the cavemen) were only eating raw food.

They didn?t cook their food; heck they didn?t even know how to create fire.

Raw food benefit *1 Eat as much as you can:
If you follow a raw food diet you can eat almost as much as you can and still maintain a healthy weight.

Raw food benefit *2 Rich in fibres:
Did you know that there are six types of fibres. The fibres in raw food are called cellulose. They are necessary when it comes to losing weight.

Raw food benefit *3 A clear skin:

Raw vegetables are an excellent and natural resource for a clear skin.

Vegetables are rich in vitamins. Some effective vegetables are carrots, salad,

tomatoes and cucumbers.

Raw food benefit *4 Energy:
An excellent benefit of raw food is that it doesn?t contain only vitamins but also energy.
You will feel yourself more fit, you will have more energy and it may even improve your sex life.

Raw food benefit *5 Saturated fads:
Sat fats are bat in your battle against weight loss. This is one of the most important benefits of a raw food diet it contains very little saturated fats.

Raw food benefit *6 More nutritional value:
Food cooked above 116F? will lose a lot of its nutritional value.

Attention!:Your best bet is to consume only organic raw food.
Raw food from your local supermarket are loaded with pesticides.

You can prepare a lot of tasty receipts with only raw food: Think on all the salads you can mate or try a vegetable food. Personally I prefer tomato vegetable juice with a little bit salt, black pepper and Tabasco.
I hope you have a better understanding of the benefits of raw food

Frederik writes about weight loss visit his blog today to pick up a lot of interesting tips on losing weight and give your self a healthier lifestyle.

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Fonte: Raw Food diet Tipes Tips