sábado, 21 de julho de 2012

Mingau de frutas e chia :)

Ingredientes

     2 chávenas de abacaxi em cubo

     1 chávena de figos maduro
     1 chávena de cerejas sem caroço
     1 chávena de maça com casca
     1 chávenas de manga  em cubos
     1 1/2
chávenas sumo de laranja
     1
chávenas de banana cortada as rodelas
     3 colher de sopa de  chia sementes demolhada no dobro de água por 3 horas
     2
colher de sopa de bagas de goji - demolhadas
     1/2 colher de chá de canela
     1/4 colher de chá de baunilha
     1/8 colher de chá de flor de sal

Modo de preparar:

 
Esprema o sumo de laranja e junte com sementes de chia e as bagas de Goji. 

Junte todos os ingredientes numa tigela grande e misture.
Sirva decorado com folhas de hortelã fresca.

1 comentário:

Iara Rodrigues da Cunha disse...

...parece estar bem apetitoso e rico em vitaminas e nutrientes. bjs

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