No dia que antecede o jejum devemos ter uma alimentação leve e nos primeiros dias depois do jejum também.
O jejum deve ser composto de bebidas energéticas , desintoxicastes, promovendo a descarga hepática e facilitando a meditação.
Para aumentar o processo de eliminação e libertar as toxinas do corpo,
principalmente, do aparelho urinário (bexiga e rins), do aparelho
respiratório (pulmões), do aparelho circulatório (sangue), sistema
hepático e da pele.
A descarga do aparelho respiratório,
digestivo e urinário é normalmente em forma de muco. Estando o organismo
limpo e as células desintoxicadas, o processo de eliminação diária,
torna-se uma tarefa simples e as células recebem o oxigénio e os
nutrientes necessários.
As reacções mais vulgares do jejum são
dor de cabeça, indisposição, fraqueza, irritabilidade, diarréia e/ou
fezes com odor forte e eventualmente prisão de ventre no primeiro dia.
Quanto mais intoxicados estiver o organismo, mais intensos os sintomas,
mas logo desaparecem. Nesta situação o mais indicado é tomar duas ou
três vezes por dia um sumo concentrado, de gengibre e limão.
Após o primeiro dia de jejum e passadas as fases mais difíceis do
processo, os efeitos começam a se manifestar. No lugar do desconforto
fruto de nossos condicionamentos, uma incrível sensação de felicidade,
leveza e bem-estar passam a se manifestar no corpo e na mente. Paz
mental, clareza de ideias e criatividade passam a preencher a
consciência.
NOTA: Jejuns longos podem agredir o corpo e consomem massa muscular.
O jejum está contra indicado para as gestantes.
Procure acompanhamento especializado antes de decidir fazer jejum com
mais de 3 dias, pois estas terapias além de movimentar toxinas, afloram
emoções.
Massagens e aromaterapia são terapias de apoio durante os jejuns.
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