Almoço
- Sumo: 2 maçãs picadas, ½ chávena (chá) de hortelã (folhas e talos), um sumo fresco de 2 limões, um suco fresco de 2 laranja, uma mão de semente germinada de girassol.
-Sopa em centrifugadora: 2 dentes de alho - 3 chávenas de espinafre - 2 tomate grande - 2 talos de apipo frescos - 1 pepino. Encrave os dentes de alho no meio do pepino. Passe tudo pela centrífuga. Não necessita aquecer. Adicione gotas de molho shoyo ou uma pitada de missô e sirva imediatamente.
- Sobremesa: 1 banana madura, 5 amêndoas germinadas batidas no pilão, gotas de limão. Amassar tudo muito bem servir imediatamente....
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